Riconoscere ed accettare l’alternanza dei propri ritmi significa imparare a comunicare in maniera più efficace, ascoltare con più attenzione le proprie allieve, avere maggiore lucidità rispetto alle proprie aspettative, potenziare il proprio insegnamento adattando Asana e Meditazioni ad ogni fase.

Adattare la pratica al ritmo ormonale, al flusso di sangue, accelerare o decelerare il ritmo, proporre posizioni diverse sulla base del momento che sta vivendo la tua allieva, può diventare un modo di accompagnarla attraverso la conoscenza del movimenti, del ritmo del suo corpo in un percorso di crescita personale.

Il corso si svolge di Venerdì mattina ore 10 con la nostra insegnate Jully specializzata in allenamento al femminile con Master accreditato Yoga Alliance.

LA PROVA È GRATUITA con prenotazione obbligatoria!

Il corso si svolge ogni martedì dalle 20:10 alle 21:40 con il nostro insegnate Diego Azzaroni lo YogaIn di ispirazione Tantrica.

LA PROVA È GRATUITA con prenotazione obbligatoria!

Il corso si tiene ogni Lunedi dalle 18:00 alle 19:00 e Giovedì dalle 19 alle 20 con la nostra insegnate di Yoga Vinyasa Serena-Mente.

Una pratica dinamica e fluida per mantenere il nostro corpo tonico e flessibile.

Le sequenze di Asana svolte seguiranno il ritmo del nostro respiro per lasciare andare ogni tensione e rilassare la nostra mente.

Iᴘᴏᴘɪʟᴀᴛᴇs 

L’unione di due tecniche: il Pilates e gli esercizi Ipopressivi 

Gli esercizi Iᴘᴏᴘʀᴇssɪᴠɪ sono utili per lavorare i muscoli addominali profondi; un insieme di muscoli che non sono normalmente tonificati e che supportano l’intera colonna vertebrale

In modo semplice potremmo dire che, in sostanza, un esercizio ipopressivo si baserebbe su una postura iniziale e un movimento. 

Il ᴘɪʟᴀᴛᴇs è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Unendo queste due tecniche si ottengono molti benefici:

• Ridurre il perimetro addominale fornendo miglioramenti estetici, posturali e funzionali.

• Flessibilità ed estensione del movimento;

• Regola i parametri respiratori. 

• Coordinazione

• Fornisce un’efficace protezione lombo-pelvica tonificando la cintura addominale. 

• Respirazione, che diventa più efficiente.

Ogni lunedì e mercoledì sera ore 17:00 (livello Base)

Ogni lunedì e mercoledì sera ore 18:00 (livello Avanzato)

Ogni lunedì e venerdì ore 9:00 (livello Base)

PROVA GRATUITA con prenotazione obbligatoria 

É un corso di Ginnastica ideato ed eseguito da una Fisioterapista, quindi sarai sempre osservato e corretto da un professionista sanitario.

Uno stile di vita sedentario, gambe incrociate a lungo, movimento fisico scorretto o affaticamento del corpo possono portare a squilibrio e dolore alla postura spinale. Questo corso utilizza un  correttore posteriore appositamente progettato per ripristinare la curvatura naturale della schiena e alleviarne la contropressione.

Grazie ai suoi 3 livelli ed al cuscinetto centrale morbido aiuta la colonna vertebrale a ritornare alle linee naturali, aiuta a stabilizzare la corretta postura e migliora la flessibilità nei muscoli della schiena e delle spalle.

Ogni martedì e venerdì sera ore 17:00 e giovedì mattina ore 10:00

Corso di ginnastica a corpo libero a bassa intensitá, adatto a persone di ogni età e sedentarie

Corsi di psicomotricità per bambini normo dotati e portatori di disabilità.

Corso che ha come obbiettivo quello di allenare la coordinazione e gli schemi motori di base dei bambini.

Ogni giovedì ore 17

Arte marziale Coreana e sport Olimpico, dal 2004 ad oggi gli atleti di ASD Centro Arti Marziali Pavia hanno conquistato 5mila medaglie tra cui riconoscimenti internazionali.

Corsi per adulti, ragazzi e bambini a partire dai 3 anni di età.

Ogni martedì e venerdì dalle 17:15 alle 18:00 per i bambini dai 3 ai 6 anni;

dalle 18:00 alle 19:00 per i bambini/ragazzi dai 6 ai 12 anni;

e dalle 19 alle 21 per i ragazzi e adulti, orario da concordare in base all’età e al livello dell’alunno.

Per tutto settembre 2 prove gratuite!

I movimenti lenti ed eleganti tipici del Taijiquan celano tutta la profondità di questa arte marziale tradizionale Cinese.

Parate, pugni e calci vengono accompagnati dalla respirazione, per un'esperienza che non è solo attività fisica ma anche meditazione.

Ogni lunedì e giovedì dalle ore 19:00 alle 20:00

Per tutto settembre 2 prove gratuite!

Shaolin = pugilato della giovane foresta, il suo nome arriva da un monastero buddista in cui le arti marziali si sono sviluppate e insegnate per circa mille anni.

lo shaolin classico della cina del nord  è il principale stile di kung fu non solo per la sua straordinaria ricchezza delle sue tecniche, anche perchè direttamente o indirettamente derivano tutti gli altri stili praticati oggi.

Gli stili del nord sono generalmente caratterizzati da posizioni grandi, tecniche ampie potenti e veloci e da una varietà di calci e proiezioni.

Il nostro shaolin comprende tutti gli stili del nord:

shaolin lo stile base;

lien pu ch’uan stile semplificato per l’insegnamento dei bambini;

pa chi ch’uan pugilato delle 8 direzioni stile molto potente con prevalenza di movimenti in rettilineo;

mei hua ch’uan pugilato del fiore di prugno estremamente dinamico e morbido, caratterizzato da movimenti rapidi  continui e soprattutto circolari e molti altri stili.

Lunedì e giovedì dalle 20:00 alle 21:00

Per tutto settembre 2 prove gratuite!

I combattimenti di Sanda si possono vedere ormai durante qualsiasi gara o manifestazione relativa al Kung Fu Wushu e sta conoscendo la via del professionismo in molte nazioni. Le sue origini si perdono nelle antiche scuole di Wushu cinesi, esistenti dalla notte dei tempi delle arti marziali.

La nascita di questa arte marziale si può retrodatare all’epoca della società primitiva. Per ottenere le risorse necessarie alla sopravvivenza, la gente imparò, pian piano, la lotta con il pugno e il calcio, a proiettare a terra l’avversario con l’uso delle gambe ed altre tecniche.

Lunedì e giovedì dalle 20:00 alle 21:00

Per tutto settembre 2 prove gratuite!

Allenamento funzionale, costantemente variato, eseguito ad elevate intensità.

Il workout prevede una programmazione che alterna e/o mixa esercizi con diversi sovraccarichi, movimenti di ginnastica e attività prettamente cardiovascolari. L'allenamento è personalizzabile e modulabile dal coach sul singolo atleta e sul suo livello di fitness.

La lezione dura circa 45’.

Ogni lunedì ore 19, martedì ore 19 e giovedì ore 19:00.