Il corso si tiene ogni lunedì dalle 19 alle 20,
mercoledì dalle ore 16:45 alle 17:45 e dalle 19:00 alle 20.
Il corso si tiene ogni lunedì e giovedì dalle 18:00 alle 19:00
Iᴘᴏᴘɪʟᴀᴛᴇs
L’unione di due tecniche: il Pilates e gli esercizi Ipopressivi
Gli esercizi Iᴘᴏᴘʀᴇssɪᴠɪ sono utili per lavorare i muscoli addominali profondi; un insieme di muscoli che non sono normalmente tonificati e che supportano l’intera colonna vertebrale
In modo semplice potremmo dire che, in sostanza, un esercizio ipopressivo si baserebbe su una postura iniziale e un movimento.
Il ᴘɪʟᴀᴛᴇs è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Unendo queste due tecniche si ottengono molti benefici:
• Ridurre il perimetro addominale fornendo miglioramenti estetici, posturali e funzionali.
• Flessibilità ed estensione del movimento;
• Regola i parametri respiratori.
• Coordinazione
• Fornisce un’efficace protezione lombo-pelvica tonificando la cintura addominale.
• Respirazione, che diventa più efficiente.
Ogni martedì ore 13 e venerdì ore 18
PROVA GRATUITA
Corso di ginnastica a corpo libero a bassa intensitá, adatto a persone di ogni età e sedentarie
Lunedì - mercoledì ore 9:30
LA PROVA È GRATUITA!
Si tratta di un'attività di gruppo che, per mezzo di una base musicale, consente anche di creare semplicissime coreografie o progressioni di lavoro. Lo si può ritenere una forma di circuit training svolto in gruppo e con una forte componente cardiocircolatoria.
Venerdì ore 18:00
Corsi di psicomotricità per bambini normo dotati e portatori di disabilità.
Corso che ha come obbiettivo quello di allenare la coordinazione e gli schemi motori di base dei bambini.
Data di inizio ancora da definire
Corso che introduce alla pratica dello Yoga attraverso giochi e esercizi di coordinazione, per far rilassare e divertire i nostri bimbi dopo giornate sempre più ricche di impegni.
Mercoledì dalle ore 16:45 alle 17:45
Arte marziale Coreana e sport Olimpico, dal 2004 ad oggi gli atleti di ASD Centro Arti Marziali Pavia hanno conquistato 5mila medaglie tra cui riconoscimenti internazionali.
Corsi per adulti, ragazzi e bambini a partire dai 3 anni di età.
Ogni martedì e venerdì dalle 17:30 alle 21, orario da concordare in base all’età e al livello dell’alunno.
I movimenti lenti ed eleganti tipici del Taijiquan celano tutta la profondità di questa arte marziale tradizionale Cinese.
Parate, pugni e calci vengono accompagnati dalla respirazione, per un'esperienza che non è solo attività fisica ma anche meditazione.
Ogni lunedì e giovedì ore 19:00
Allenamento funzionale, costantemente variato, eseguito ad elevate intensità.
Il workout prevede una programmazione che alterna e/o mixa esercizi con diversi sovraccarichi, movimenti di ginnastica e attività prettamente cardiovascolari. L'allenamento è personalizzabile e modulabile dal coach sul singolo atleta e sul suo livello di fitness.
La lezione dura circa 45’.
Ogni lunedì e mercoledì ore 19:00
Allenamento funzionale della durata di circa 45', costantemente variato, eseguito ad elevate intensità. Il workout prevede una programmazione che alterna e/o mixa movimenti di ginnastica ma sopratutto attività prettamente cardiovascolari. L'allenamento è persoanlizzabile e modulabile dal coach sul singolo atleta e sul suo livello di fitness.
Ogni martedì ore 18 e venerdì ore 19:15
Allenamento della durata di circa 45' che prevede esercizi di mobilità, flessibilità e per il rinforzo del core. Prevenzione degli infortuni, postura, migliore performance negli allenamenti, maggior consapevolezza del proprio corpo, questi solo alcuni dei benefici.
Ogni giovedì ore 18:00
Messa a disposizione dello spazio e del materiale presente nella Functional Room per sessioni di lavoro della durata di 60', gestite in autonomia dall'atleta. È prevista sorveglianza ma non assistenza. Il costo è quello pari ad un ingresso della tessera in possesso dell'atleta.
Prenotabile tramite messaggio WhatsApp negli orari previsti (sabato dalle 7:00 alle 12:00) e in tutte le ore non occupate del servizio PT chiamando il 3665044239