Il corso si tiene ogni lunedì dalle 19 alle 20,

mercoledì dalle ore 16:45 alle 17:45 e dalle 19:00 alle 20.

Il corso si tiene ogni lunedì e giovedì dalle 18:00 alle 19:00

Iᴘᴏᴘɪʟᴀᴛᴇs 

L’unione di due tecniche: il Pilates e gli esercizi Ipopressivi 

Gli esercizi Iᴘᴏᴘʀᴇssɪᴠɪ sono utili per lavorare i muscoli addominali profondi; un insieme di muscoli che non sono normalmente tonificati e che supportano l’intera colonna vertebrale

In modo semplice potremmo dire che, in sostanza, un esercizio ipopressivo si baserebbe su una postura iniziale e un movimento. 

Il ᴘɪʟᴀᴛᴇs è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Unendo queste due tecniche si ottengono molti benefici:

• Ridurre il perimetro addominale fornendo miglioramenti estetici, posturali e funzionali.

• Flessibilità ed estensione del movimento;

• Regola i parametri respiratori. 

• Coordinazione

• Fornisce un’efficace protezione lombo-pelvica tonificando la cintura addominale. 

• Respirazione, che diventa più efficiente.

Ogni martedì ore 13 e venerdì ore 18

PROVA GRATUITA

Corso di ginnastica a corpo libero a bassa intensitá, adatto a persone di ogni età e sedentarie

Si tratta di un'attività di gruppo che, per mezzo di una base musicale, consente anche di creare semplicissime coreografie o progressioni di lavoro. Lo si può ritenere una forma di circuit training svolto in gruppo e con una forte componente cardiocircolatoria.

Venerdì ore 18:00

Corsi di psicomotricità per bambini normo dotati e portatori di disabilità.

Corso che ha come obbiettivo quello di allenare la coordinazione e gli schemi motori di base dei bambini.

Data di inizio ancora da definire 

Corso che introduce alla pratica dello Yoga attraverso giochi e esercizi di coordinazione, per far rilassare e divertire i nostri bimbi dopo giornate sempre più ricche di impegni.

Mercoledì dalle ore 16:45 alle 17:45

Arte marziale Coreana e sport Olimpico, dal 2004 ad oggi gli atleti di ASD Centro Arti Marziali Pavia hanno conquistato 5mila medaglie tra cui riconoscimenti internazionali.

Corsi per adulti, ragazzi e bambini a partire dai 3 anni di età.

Ogni martedì e venerdì dalle 17:30 alle 21, orario da concordare in base all’età e al livello dell’alunno.

I movimenti lenti ed eleganti tipici del Taijiquan celano tutta la profondità di questa arte marziale tradizionale Cinese.

Parate, pugni e calci vengono accompagnati dalla respirazione, per un'esperienza che non è solo attività fisica ma anche meditazione.

Ogni lunedì e giovedì ore 19:00

Allenamento funzionale, costantemente variato, eseguito ad elevate intensità.

Il workout prevede una programmazione che alterna e/o mixa esercizi con diversi sovraccarichi, movimenti di ginnastica e attività prettamente cardiovascolari. L'allenamento è personalizzabile e modulabile dal coach sul singolo atleta e sul suo livello di fitness.

La lezione dura circa 45’.

Ogni lunedì e mercoledì ore 19:00

Allenamento funzionale della durata di circa 45', costantemente variato, eseguito ad elevate intensità. Il workout prevede una programmazione che alterna e/o mixa movimenti di ginnastica ma sopratutto attività prettamente cardiovascolari. L'allenamento è persoanlizzabile e modulabile dal coach sul singolo atleta e sul suo livello di fitness.

Ogni martedì ore 18 e venerdì ore 19:15

Allenamento della durata di circa 45' che prevede esercizi di mobilità, flessibilità e per il rinforzo del core. Prevenzione degli infortuni, postura, migliore performance negli allenamenti, maggior consapevolezza del proprio corpo, questi solo alcuni dei benefici.

Ogni giovedì ore 18:00

Messa a disposizione dello spazio e del materiale presente nella Functional Room per sessioni di lavoro della durata di 60', gestite in autonomia dall'atleta. È prevista sorveglianza ma non assistenza. Il costo è quello pari ad un ingresso della tessera in possesso dell'atleta.

Prenotabile tramite messaggio WhatsApp negli orari previsti (sabato dalle 7:00 alle 12:00) e in tutte le ore non occupate del servizio PT chiamando il 3665044239